• +420 602 774 877
  • sindlerova.monika11@gmail.com

Category Archive STRES

3x A DOST aneb život začíná po 50sátce

Jak začala moje CESTA proměn od slušňačky k REBELCE?

Egypt – Velikonoce 2018

Přesně tři roky trvalo dozrávání. Sbírání sebedůvěry. Překonávání vnitřních bloků. Práce na sobě ke zveřejnění této fotky…

To se nemá? Je moc odvážná? Co na to řeknou lidi? Nejsi žádná modelka, co si to může dovolit!

Stejně jako tři roky plné zvratů a proměn

O hluchém a plešatém dědečkovi…aneb

NENÍ ČAS ZTRÁCET ČAS…

Žil byl jeden chlapík. Byl to statný a pohledný junák v nejlepších letech… 

Poradil si kdejakým „deadlinem“! Makal od brzkého rána do pozdní noci. Po krachu prvního manželství přišel o prachy i iluze o zlatokopkách, ale stále snil…

Opět snil o krásném domě s bazénem, ve kterém skotačí se svými dětmi a nádhernou ženou…O luxusní dovolené na BoraBora…o super bouráku…

Čím více se mu jeho sen vzdaloval, tím byl urputnější ve své práci. Nikomu nikdy neřekl NE! Přeskakoval z jednoho úkolu na druhý. Určitě to zvládnu! Stále viděl svůj sen a kolik peněz ještě potřebuje…

PROČ STRES zablokuje IMUNITU?

Jak jsem testovala TEORII v PRAXI, aneb neskákej po hlavě do neznámého rybníka!

STRES & IMUNITA

Možná Tě příběh pobaví. Ale před pár dny mi ještě do smíchu moc nebylo!

A jak to všechno začalo?

Na Fb na mě skáče jeden příběh za druhým! Doslova a do písmene! Ten skočil do ledového rybníka a s úsměvem mává. Ta si každý den zaplave v lomu v plavečkách či bez! Další proráží led a pak si pod ním chrochtá blahem jako prasátko v bahýnku.

No přiznám se bez mučení. Začal hlodat červík…

Je to tak jednoduché? Fakt jim není zima? Já, co i v létě nosím teplé ponožky, že bych se měla začít otužovat? Třeba by mi to pomohlo? Možná, bych nemusela nosit v zimě milióny vrstev oblečení a při tom se stále vnitřně klepat?

Ale, jak začít? Přeci nebudu každý den jezdit někam ven a hledat řeky a rybníky? Co začít „jen“ se sprchou?

Pak jsem si „sjela“ pár videí o WinHofově metodě. O tom jeho dýchání už vím déle. Dělá se mi z něho zle. Nicméně v jednom videu přišla zmínka o kontraindikacích! Není úplně pro všechny. Těhotenství nehrozí! Ale co vysoký tlak? Neklepne mě z té ledové sprchy?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

No a protože jsem střelený Střelec, tak to studium netrvalo dostatečně dlouho, abych zjistila, že???

No čti dál…

A tak co? Kdo nezkusil, nikdy neuvěří, že? Jdu do toho! Nač čekat!

3 TIPY, jak na BOLEST hlavy

Kdo nezažil, neuvěří! 

Ano, řeč je o bolestech hlavy či silných migrénách! 

Možná se to týká i Tebe.  Mám sama s migrénami dlouholeté zkušenosti :-(. A vážně nikomu nepřeji je zažívat!

Stavy, kdy v noci mlátíš hlavou bolestí o zeď! V hlavě třaská novoroční ohňostroj!  Líhnou se ty nejčernější myšlenky!  Kdy závidíš i sebevrahům…

Nad vodou tě drží pohled na své klidně spící dítě. Potýkáš se s výčitkami špatné matky. Matky, co nemá na dítě dostatek času, energie, vlídnosti…

Jak se zklidnit? Jak vypnout tu bolest?

 

Možná ti pomůže pár VIDEO tipů!

JAK NA BOLEST HLAVY: 

1) Ukázka dvou reflexních bodů na snížení bolesti
2) Ukázka účinné a jednoduché automasáže hlavy
3) Ukázka několika cviků na uvolnění krční páteře a šíje





 

Příčiny bolestí mohou být různorodé. Nicméně minimálně z 80% je za nimi ukrytý permanentní STRES! A s ním v ruku v ruce kráčí STRACH…

ENERGIE & STRES

Jaké jsou moje NEJVĚTŠÍ ZDROJE STRESU?

3 okruhy situací. Která mě obírá nejvíce o mou ENERGII?

Poděl se v komentáři o své ZDROJE STRESU!

Co třeba:

  • Nevynesené smetí,
  • návštěva tchýně,
  • zvednuté záchodové prkénko,
  • zase další kilo navíc!
  • kolega, který stále větrá,
  • globální oteplování či
  • počty pozitivně testovaných.

Napiš si svých 7-10 skutečných situací (TOP 7-10 zdrojů STRESU), které tě stále vytáčí (ideálně na lístečky).

Pak si je rozděl do 3 skupin:

11 hodin BEZDOMOVCEM, ANEB dej si BACHA, na co myslíš!

Asi jsi už četl nějaké články či knížky „JAK SI SPRÁVNĚ PŘÁT! Jak tvořit realitu svými myšlenkami. Možná, sis vyzkoušel sám, že to není tak snadné, jak to na první pohled vypadá.

Už se Ti někdy vyplnilo přesně TO, co sis přál? Možná, vůbec nevěříš, že nějaká letmá myšlenka v Tvojí hlavě může ovlivnit realitu života?

Ještě, než se dostanu k mé nedávné zkušenosti státi se bezdomovcem, mám tu pár krásných ukázek, jak to „báječně“ funguje.

Úplně skvělým mistrem „vesmírných objednávek“ je můj syn Ondra. Možná mu bylo cca deset let.

BODU ZLOMU – můj DÁREK

Na chvíli zavři oči. Představ si:
„Nikam nespěchám. Jsem klidný. Dělám, co mě baví. Mám dostatek času na své blízké. Vnímám sebe, své pocity. Netrápí mě žádná bolest ani nemoc!“

Co se Ti při této představě honí hlavou? „Pohádka pro děti“! Co by tomu řekli ostatní, že nikam nespěchám? Blbost!

Nesevřel se Ti žaludek úzkostí? Jako by Tě měl opustit nejvěrnější přítel?

A víš, že sis zcela sám a dobrovolně přivedl do svého života věrného kamaráda? SUPER kámoše „Permanentní STRES“!

Zdá se Ti to divné? Proč?

Nepřipadáš si v životě tak trochu jako lyžař na vodních lyžích? Potopil ses, ale zuby nehty se stále držíš tažného lana! Necháváš se vláčet pod hladinou. Modlíš se. Člun „sám“ zastaví! Dostanu šanci se nadechnout. Ale člun stále uhání dál a dál. A pozor! Dokonce zrychluje! Narážíš na útesy, ale se zaťatými zuby se stále držíš!

JÁ a STRES aneb 5 tipů na snížení STRESU

Možná si řeknete: „Co ty nás chceš učit o stresu, když si každý den cvičíš QI GONG a medituješ? No, myslím, že právě můj život může být zdrojem poučení, co vše dokáže stres napáchat. Ale také, jak se z jeho spárů dostat.

Vezmeme-li v úvahu, že STRES nezpůsobuje konkrétní událost (jako je zkouška ve škole, hádka, dopravní zácpa, rozvod, stěhování, výpověď atd..), ale zcela konkrétní (pro každého úplně jiná) emocionální reakce na tuto událost. Je tedy třeba se na něho dívat jinou optikou.